Tips voor de les

775Z3273-bewerktKledingtip: blote voeten, broek waar je je gemakkelijk in kunt bewegen, t-shirt of hemdje. Voor de eindontspanning is het prettig om een trui en sokken mee te nemen of een deken waar je onder kunt gaan liggen. Geen horloge of andere grote sieraden.

Eetadvies: eet een zware maaltijd 2 tot 3 uur van te voren, een lichte maaltijd kan een uur van te voren.

Beperkingen: Mocht je rugklachten of andere beperkingen hebben geef het dan even aan mij door, dan kan ik je alternatieven geven bij de houdingen of je vertellen waar je rekening mee moet houden. Als de les te zwaar wordt kun je altijd tussendoor even uitrusten in de kindhouding.

Er zijn matten aanwezig om tijdens de eerste les(sen) te gebruiken. Daarna is het raadzaam om er zelf een aan te schaffen. Matten zijn onder andere te koop bij Intersport en via www.yogashop.nl of www.yogini.nl In verband met het gladde beschermlaagje is het raadzaam de mat voor het eerste gebruik uit te wassen.