Uitdagend, actief en dynamisch!
Power Yoga is een heerlijke work-out voor je lichaam, waarbij alle spieren aan bod komen, zodat je werkt aan een sterk, gezond en fit lichaam. Ervaar deze complete training met aandacht voor kracht, lenigheid, conditie, ontspanning, ademhaling en meditatie.
Iedere les starten we met wat zachte oefeningen om de overgang van de dag naar de les te maken. Daarna warmen we verder op met de zonnegroeten. Deles vervolgen we met staande, zittende en liggende houdingen, een ademoefening en als afsluiting een eindontspanning. De yogahoudingen volgen elkaar op in een vloeiende beweging, flow genoemd.
De effecten zijn na een aantal lessen al merkbaar. Je wordt je bewust van je lichaam en je adem, verbetert je lichaamshouding, conditie, je wordt leniger, krijgt meer energie, reinigt je lichaam en daarnaast werk je aan een rustige en ontspannen geest.
Ruimte en flexibiliteit in je lichaam brengen ruimte en flexibiliteit in je geest. Direct na de eerste les voel je al dat je energie begint te stromen!