Productbeschrijving
Luister!
Een gemakkelijke en krachtige techniek om diep te ontspannen. Veel mensen gaan slapen met verkrampte spieren, emoties en gedachten van de dag. Tijdens de Yoga Nidra laat je deze spanning stap voor stap los, zodat je helemaal tot rust kunt komen en je batterij weer op kunt laden. Een half uur Yoga Nidra geeft evenveel rust als twee uur slaap.
Tijdens de Yoga Nidra kan het fijn zijn om op je rug te gaan liggen en je warm te kleden. Natuurlijk kun je je houding ook aanpassen door op je zij te gaan liggen of te blijven zitten. Het belangrijkste is dat jij je comfortabel voelt. Aan het einde van de oefening hoor je een paar minuten muziek. Blijf dan lekker liggen. De oefening is nog niet afgelopen……
BONUS!
Als extraatje krijg je hier een korte ontspanningsoefening bij. Deze duurt 7.39 minuten.
Ik wens je veel plezier en ontspanning.
Reviews
Er zijn nog geen reviews.