Meditatie lessen

Iedere vrijdagmorgen is er een moment om te  onthaasten, zodat je meer ontspannen het weekend instapt.

Leren mediteren is niet zo moeilijk…het onderhouden van je meditatie vaak wel. En juist op momenten dat het even minder lekker loopt schieten dit soort dingen er als eerste bij in. Terwijl je weet dat als je rustmomenten in bouwt en bewuster leeft je je een stuk beter voelt!
Deze Mindfulness meditatie is ook geschikt als je nog geen meditatie ervaring hebt, omdat de oefeningen geheel gesproken begeleid worden.
Het gaat vooral om een momentje bewuste ontspannen aandacht voor jezelf.

We starten de Mindfulness meditatie om half 11, om half 12 schenk ik een kop thee.

Tijdens deze meditatie beoefenen we oefeningen (Zitmeditatie, loopmeditatie, Mindful bewegen, liggende bodyscan) en is er inspiratie d.m.v. gedichten of muziek.

Inschrijven kan per losse les via de agenda van deze website.

Geef een reactie