Verwendag in Stilte

Kun jij wel wat ME-time gebruiken?
Wat denk je van een dag onthaasten, een hele dag voor jezelf. Geen telefoon, deurbel, verplichtingen….
Yoga, meditatie, inspiratie en lunch. Je hoeft nergens over na te denken, alles wordt voor je verzorgd. Hoe zalig is dat?

Een oefendag waarbij we afspreken om niet met elkaar te praten, maar waar de oefeningen door mijn stem begeleid worden. Voor iedereen die ervaring heeft met meditatie om je meditatie beoefening op te frissen en te verdiepen. Maar ook voor beginners goed te volgen, omdat alle oefeningen begeleid worden.

De Stiltedag wordt twee keer per jaar aangeboden. In het voorjaar en in het najaar.
Op de agenda kun je de volgende Stiltedag vinden en je hiervoor inschrijven.

PROGRAMMA
09:45-10:00 inloop
10:00-10:30 Introductie en korte kennismaking
Hierna gaan we de stilte in. De meditaties zullen wel begeleid worden.
10:30-12:00 Zitmeditatie, Yoga /Mindful bewegen, Inspiratie in de vorm van een gedicht/verhaal, Ademmeditatie
12:00-12:45 Vegetarische lunch in stilte, Mindful eten, pauze (tijd voor jezelf om even te liggen of voor een frisse neus)
12:45-14.10 Mindful bewegen, Loopmeditatie en Zitmeditatie
14.10 – 14.40 Bodyscan
14.40 – 15.00 afsluiting met thee en kans voor uitwisseling

(NB. De begin en eindtijd staan vast. Van de volgorde van de oefeningen kan heel iets afgeweken worden)

Een hele dag voor jou!
Jezelf een dag rust gunnen, om tot jezelf te komen, uit de dagelijkse gang van zaken te ontsnappen, je meditatie weer op te frissen en inzichten, bewustzijn en inspiratie te ontvangen. Voel je van harte welkom.

Heb je een dieet? Geef het van te voren even door.