Yoga Nidra (diepe ontspanningstechniek)

Kaart wordt geladen...

Datum en Tijd
vrijdag 03 februari 2017
10:30 - 11:45

Locatie
Semper Crescendo Oldenzaal

Het weekend relaxed starten?

Yoga Nidra is een gemakkelijke en krachtige techniek om diep te ontspannen. Veel mensen gaan slapen met verkrampte spieren, emoties en gedachten van de dag. Tijdens de Yoga Nidra laat je deze spanning stap voor stap los, zodat je helemaal tot rust kunt komen en je batterij weer op kunt laden. Een half uur Yoga Nidra geeft evenveel rust als twee uur slaap.

We starten de les met wat zachte yoga oefeningen om daarna 30 tot 40 minuten te gaan liggen om te ontspannen. Je hoeft zelf niets te doen, alleen maar naar mijn stem te luisteren.

De Yoga Nidra is een geweldige oefening voor mensen met stress of slaapproblemen, als je gebroken nachten hebt, herstellende bent van een ziekte of zomaar als cadeautje voor jezelf.

Voor de yoga is geen ervaring nodig, de strekkingen zijn zacht en voor iedereen toegankelijk.
Iets na half 12 schenk ik een kopje thee.

Door de diepteontspanning kun je het gevoel hebben af te koelen. Het is dus fijn warme kleding mee te nemen.
Matjes zijn aanwezig, maar heb je zelf een extra dikke mat dan kun je die natuurlijk meenemen. En wil je niet liggen? Wees welkom om de Yoga Nidra zittend op een stoel mee te doen.

Reserveren

Inschrijvingen 13/16.

Er kunnen geen reserveringen meer worden geplaatst voor dit evenement.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *