Datum en Tijd
vrijdag 19 januari 2018
19:00 - 20:15
Locatie
ruimte van Kom thuis bij jezelf
Relaxed je weekend starten!
Kom je ook onthaasten en je batterij weer opladen?
We starten deze les met wat eenvoudige oefeningen om de gewrichten los te maken, en ruimte in het lichaam te ervaren voor een diepe ademhaling. De oefeningen zijn zacht en voor iedereen mee te doen op een mat of een stoel.
Daarna gaan we een half uur liggen voor een Yoga Nidra oefening.
Yoga Nidra is een gemakkelijke en krachtige techniek om diep te ontspannen. Veel mensen gaan slapen met verkrampte spieren, emoties en gedachten van de dag. Tijdens de Yoga Nidra laat je deze spanning stap voor stap los, zodat je helemaal tot rust kunt komen en je batterij weer op kunt laden. Een half uur Yoga Nidra geeft evenveel rust als twee uur slaap. Je hoeft zelf niets te doen, alleen maar naar mijn stem te luisteren.
Om 20.00 uur schenk ik een kop thee.
Waar
Wilhelminastraat 2 Oldenzaal tegenover de bibliotheek. Ruime parkeergelegenheid op het plein voor het gemeentehuis.
Aandoen en meenemen
Gemakkelijke (sport) kleding. Een warm vest of deken en sokken. Een kussen voor onder je hoofd of knieholtes. In de zaal zijn ook matten e.d. aanwezig. De matten zijn wel dun, dus als je iets comfortabeler wilt liggen kun je zelf een dikkere mat of tuinstoelkussen meenemen.
Reserveren
Inschrijvingen 10/16.
Er kunnen geen reserveringen meer worden geplaatst voor dit evenement.