Datum en Tijd
vrijdag 13 mei 2022
10:30 - 11:40
Locatie
Yogastudio Kom thuis bij jezelf
Doe je lekker mee met dit momentje van onthaasten en tijd voor jezelf?
Deze wekelijkse Mindfulness workshop is afgeleid van de 8 weekse Mindfulness MBCT training.
Bedoeld voor mensen die willen opfrissen, hun beoefening willen bijhouden, maar ook voor beginners.
Voel je welkom om op deze manier kennis te maken met Mindfulness.
Wat gaan we doen?
Begeleide zitmeditatie, Mindful bewegen en de liggende bodyscan (= aandacht naar de verschillende lichaamsdelen brengen)
Iedere week heeft een ander thema wat meestal ondersteund wordt door een gedicht.
Omdat de Mindfulness les ook voor beginners is zullen de oefeningen meer begeleid worden en zijn de stiltes korter dan je misschien gewend bent tijdens een mindfulness training of Vipassana meditatie. De oefeningen kun je meedoen op een stoel, meditatiekussen of meditatiebankje en zelfs liggend op een yogamat.
Waarom?
Meer rust, helderheid, overzicht, ontspanning, misschien een geluksgevoel, minder pijn ervaren, milder zijn naar jezelf of jezelf beter leren kennen.
Opgave
Wil je een plekje reserveren, dan kun je dat onderaan deze pagina via het reserveringsformulier doen.
Bijdrage
De bijdrage voor deze workshop is €11 Deze kun je betalen middels een tikkie. Als je je 06-nummer invult bij de aanmelding ontvang je voor aanvang een tikkie. Is dit voor jou geen betalingsmiddel laat me dat dan even weten, dan mag je het geld ook vooraf overmaken of contant meenemen.
Kleding en matje
Voor Mindfulness is geen speciale kleding nodig. Wel kan het prettig zijn gemakkelijke kleding aan te trekken waarin je je comfortabel en warm genoeg voelt.
Als je zelf een yogamat hebt is het fijn als je deze meeneemt. Anders is er een matje te leen.
In de zaal: zijn stoelen en meditatiebankjes/ kussens en dekens aanwezig.
Aanvang
De les start om 10.30 uur.
Voor de tijd is er nog een yogales in de zaal. Vanaf 10.20 uur en wanneer de vorige groep naar buiten is is de deur open.
Ik ontmoet je graag!
Een hartelijke groet, Nicole
Reserveren
Inschrijvingen 5/10.
Er kunnen geen reserveringen meer worden geplaatst voor dit evenement.