Datum en Tijd
vrijdag 28 mei 2021
10:30 - 11:30
Locatie
Yogastudio Kom thuis bij jezelf
Deze les is (met een beperkt aantal deelnemers) in de zaal te volgen of online vanuit je eigen stoel.
Doe je lekker mee met dit momentje van onthaasten en tijd voor jezelf?
Deze wekelijkse Mindfulness workshop is afgeleid van de 8 weekse Mindfulness MBCT training.
Bedoeld voor mensen die willen opfrissen, hun beoefening willen bijhouden, maar ook voor beginners.
Voel je welkom om op deze manier kennis te maken met Mindfulness.
Wat gaan we doen?
Begeleide zitmeditatie, Mindful bewegen en de liggende bodyscan (= aandacht naar de verschillende lichaamsdelen brengen)
Iedere week heeft een ander thema wat meestal ondersteund wordt door een gedicht.
Omdat de Mindfulness les ook voor beginners is zullen de oefeningen meer begeleid worden en zijn de stiltes korter dan je misschien gewend bent tijdens een mindfulness training of Vipassana meditatie. De oefeningen kun je meedoen op een stoel, meditatiekussen of meditatiebankje en zelfs liggend op een yogamat.
Waarom?
Meer rust, helderheid, overzicht, ontspanning, misschien een geluksgevoel, minder pijn ervaren, milder zijn naar jezelf of jezelf beter leren kennen.
Opgave
Wil je een plekje in de zaal reserveren, dan kun je dat onderaan deze pagina via het reserveringsformulier doen.
Wil je graag online meedoen? Stuur me dan even een appje of berichtje via: 06-30392974 / info@komthuisbijjezelf.nl
Bijdrage
De bijdrage voor deze workshop is €10 Deze kun je betalen middels een tikkie. Als je je 06-nummer invult bij de aanmelding ontvang je voor aanvang een tikkie. Is dit voor jou geen betalingsmiddel laat me dat dan even weten, dan mag je het geld ook vooraf overmaken.
Kleding en matje
Voor Mindfulness is geen speciale kleding nodig. Wel kan het prettig zijn gemakkelijke kleding aan te trekken waarin je je comfortabel en warm genoeg voelt.
In de zaal: zijn stoelen en meditatiebankjes/ kussens aanwezig. Neem je zelf een deken en hoofdkussen mee?
Online deelname: Zorg voor een goede stoel, meditatiekussen of een meditatiebankje voor de zittende houdingen. Voor de liggende oefening kun je op een yogamat, tuinstoelkussen, je bed of de bank gaan liggen.
Aanvang
De les start om 10.30 uur.
Vanaf 10.20 uur is de deur open.
Vanaf 10.15 uur kun je via Zoom inloggen. Na betaling ontvang je van mij een link, de inlogcodes en een uitleg.
Ik ontmoet je graag!
Een hartelijke groet, Nicole
Reserveren
Inschrijvingen 5/6.
Er kunnen geen reserveringen meer worden geplaatst voor dit evenement.