Losse les Tai Chi – Qigong

Kaart wordt geladen...

Datum en Tijd
donderdag 03 februari 2022
09:00 - 10:10

Locatie
Ruimte Kom thuis bij jezelf

Vandaag heb ik geen tijd om te haasten

Herken je dat? Dat je leven vol is met dingen die moeten en dat je je bijna schuldig voelt als je eens een momentje voor jezelf neemt  om te onthaasten?
Toch is dat enorm belangrijk om jezelf te gunnen. Als je ontspannen bent functioneer je beter, voel je je beter en werk je aan een sterk immuunsysteem.

Qigong bestaat uit langzame vloeiende bewegingen die jouw zenuwstelsel kalmeren en je gewrichten masseren.
We bewegen zo zacht en moeiteloos mogelijk  waardoor je je batterijtje aanvult in plaats van energie te verliezen.

Qigong is net als Tai Chi een onderdeel van de Chinese bewegingsleer, die men zich aanleert, om de lichamelijke en geestelijke gezondheid te behouden en te verbeteren. Het herhaaldelijk bewegen en rustig ademhalen is ter bevordering van de stroming van Qi (levensenergie) in het lichaam. De oefeningen zijn staand en heel rustig zacht en klein, een staande meditatie in beweging.

We sluiten de les af met een liggende ontspanningsoefening zodat jij weer helemaal ontspannen en opgeladen naar huis gaat.

Door Qigong breng je rust in je denken, leer je soepeler en met minder moeite te bewegen en kun je rug, nek en schouderklachten verzachten. Daarnaast heeft het invloed op o.a. spier en gewrichtspijnen, je longen en spijsvertering.

Praktisch:
De les doen we op blote voeten, antislip sokken of schoenen die je alleen binnen draagt.
Trek kleding aan waarin jij je ontspannen voelt en gemakkelijk kunt bewegen.
Voor de eindontspanning heb je een yogamat nodig. Die kun je zelf meenemen of is te leen als je er zelf geen hebt.
Er staan ook stoelen in de zaal, mocht je een uur staan te lang vinden, dan kun je dus ook zittend meedoen.

Kom je met de fiets, dan kun je deze voor het raam of aan de overkant van de straat overdekt neerzetten.
Voor de auto is voldoende parkeerruimte in de straat of op het plein voor het gemeentehuis. Let op: het is betaald parkeren.

Corona-maatregelen:
In onze zaal van ruim 100 m2 is voldoende ventilatie en ruimte om afstand te houden.
We dragen een mondkapje tot op de plek en sinds zaterdag 6 november ben ik als yogastudio verplicht de QR-code (coronapas) te controleren.

Qigong is ‘s werelds meest effectieve bewegingsleer om je gezondheid en weerstand sterk te maken.
In China oefenen miljoenen mensen dagelijks Qigong en deze bewegingsleer wordt ook toegepast in ziekenhuizen voor snelle revalidatie. Per miljoen besmettingen zijn er in de Verenigde Staten 10 maal meer doden gevallen dan in China!
Ook voor bestrijding van COVID-19 besmetting gebruikt men in de ziekenhuizen Qigong. Er zijn vele wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar het effect van Qigong ter preventie en genezing van COVID-19. (Bron: CNGO Tilburg)

2 artikelen:
Versterk je weerstand en gezondheid met Qigong – CNGO Tilburg
Qigong for the Prevention, Treatment, and Rehabilitation of COVID-19 Infection in Older Adults (taijiquan.nl)

 

Reserveren

Inschrijvingen 4/10.

Er kunnen geen reserveringen meer worden geplaatst voor dit evenement.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *