Datum en Tijd
dinsdag 23 november 2021
10:30 - 11:30
Locatie
Ruimte Kom thuis bij jezelf
Gun jij jezelf dit cadeautje?
Nog 6 weken tot aan de Kerstdagen. Zeker de maand december is voor de meeste mensen een drukke tijd waarin je vaak geleefd wordt.
De dagen worden korter en het is vroeger donker waardoor je misschien wat minder energie hebt. Hoe fijn kan het dan zijn om een momentje tussendoor te hebben om je batterijtje op te laden en spanning los te laten?
Ik nodig je van harte uit!
Qigong bestaat uit langzame vloeiende bewegingen die jouw zenuwstelsel kalmeren en je gewrichten masseren.
We bewegen zo zacht en moeiteloos mogelijk waardoor je je batterijtje aanvult in plaats van energie te verliezen.
Qigong is net als Tai Chi een onderdeel van de Chinese bewegingsleer, die men zich aanleert, om de lichamelijke en geestelijke gezondheid te behouden en te verbeteren. Het herhaaldelijk bewegen en rustig ademhalen is ter bevordering van de stroming van Qi (levensenergie) in het lichaam. De oefeningen zijn staand en heel rustig zacht en klein, een staande meditatie in beweging.
We sluiten de les af met een liggende ontspanningsoefening zodat jij weer helemaal ontspannen en opgeladen naar huis gaat.
Door Qigong breng je rust in je denken, leer je soepeler en met minder moeite te bewegen en kun je rug, nek en schouderklachten verzachten. Daarnaast heeft het invloed op o.a. spier en gewrichtspijnen, je longen en spijsvertering.
Praktisch:
De les doen we op blote voeten, antislip sokken of schoenen die je alleen binnen draagt.
Trek kleding aan waarin jij je ontspannen voelt en gemakkelijk kunt bewegen.
Voor de eindontspanning heb je een yogamat nodig. Die kun je zelf meenemen of is te leen als je er zelf geen hebt.
Kom je met de fiets, dan kun je deze voor het raam of aan de overkant van de straat overdekt neerzetten.
Voor de auto is voldoende parkeerruimte in de straat of op het plein voor het gemeentehuis. Let op: het is betaald parkeren.
Bijdrage:
€10 per week
Er zijn in totaal 10 plekken per les beschikbaar. Deze inschrijfpagina is voor een losse les.
Corona-maatregelen:
In onze zaal van ruim 100 m2 is voldoende ventilatie en ruimte om afstand te houden.
Sinds zaterdag 6 november ben ik als yogastudio verplicht de QR-code (coronapas) te controleren.
Reserveren
Inschrijvingen 0/7.
Er kunnen geen reserveringen meer worden geplaatst voor dit evenement.