
Zie jij het verschil tussen iemand die Mindfulness oefeningen doet of bezig is met ontspanningsoefeningen? Het ziet er vaak hetzelfde uit en het uiteindelijke doel is natuurlijk ook vergelijkbaar. We werken toe naar ontspanning en minder stress in ons leven. Ook is er veel overlap. In ontspanningsoefeningen brengen we Mindfulness (aandacht) en andersom. Maar wat is dan nu precies het verschil?
Ontspanningsoefeningen zijn tools die direct verlichting kunnen geven op het moment dat je stress ervaart. Je stapt even uit de situatie en ontspant. Ook kan het regelmatig nemen van rustmomenten je helpen om meer ontspannen te zijn in het dagelijks leven. Het werkt door en dat is fijn! Een ideale situatie.
Maar wat als jouw situatie niet zo ideaal is?