YESSS We gaan weer starten!!! DOEN WAAR JE BLIJ VAN WORDT… Is het allergrootste cadeau dat jij jezelf kunt geven. Voor een ander zorgen, een ander iets gunnen…dat is meestal niet zo moeilijk. Maar doe jij zelf ook de dingen waar jij blij van wordt en die goed zijn voor jou? En gaat het dan […]

Zie jij het verschil tussen iemand die Mindfulness oefeningen doet of bezig is met ontspanningsoefeningen? Het ziet er vaak hetzelfde uit en het uiteindelijke doel is natuurlijk ook vergelijkbaar. We werken toe naar ontspanning en minder stress in ons leven. Ook is er veel overlap. In ontspanningsoefeningen brengen we Mindfulness (aandacht) en andersom. Maar wat […]

Zijn jouw gedachten soms ook gekmakend? Lees dan het volgende stukje en ontvang 3 handige tips! Stel je eens voor dat je een hapje neemt van deze citroen. Wat gebeurt er? Misschien voel je dat je mond samentrekt en er meer speeksel komt. Misschien kun je de smaak van de citroen zelfs proeven. Bijzonder hè? […]

Door zelf te leren en daar de ruimte voor te krijgen ontwikkelt een kind zelfvertrouwen. Een vraag die ik ouders stel die voor hun kind naar mijn praktijk komen is: Hoe wil je dat je kind is als het volwassen is? En mijn volgende vraag: Handel je daar ook naar? Misschien zetten deze vragen jou […]

Beter slapen, dieper ontspannen, energie opdoen….en dat door helemaal niets doen? Dat vraagt om een uitleg! Veel mensen gaan slapen met verkrampte spieren, emoties en gedachten van de dag. Tijdens de Yoga Nidra laat je deze spanning stap voor stap los, zodat je helemaal tot rust kunt komen en je batterij weer op kunt laden. […]

Pijn kennen we allemaal. Emotionele pijn, pijn van het jezelf veroordelen, schuldgevoel, angst en verlies. Maar ook de lichamelijke pijn. Een zere rug, hoofdpijn, die zeurende schouder….Pijn gaat niemands deurtje voorbij, het hoort bij ons leven. Maar het kan enorm je aandacht trekken en geeft weerstand. We willen ertegen vechten, vluchten. Alles om het maar niet […]

Dag mooi mens, Deze brief is voor jou, omdat ik blij met je ben. Ik zal je uitleggen waarom. In maart besta ik 10 jaar als yogadocent. En zonder overdrijven waren dat de mooiste 10 jaren uit mijn leven. Noodgedwongen ben ik zelf gestart met yogales nadat mij dat werd aangeraden wegens chronisch vermoeidheidssyndroom. Tot […]

Zaterdag 17 december 2016 Wees de verandering die je in de wereld wilt zien (Mahatma Gandhi) Blijdschap en dankbaarheid zijn gevoelens die overheersen na de avond voor Serious Yoga in de Hofkerk….Wat bijzonder om te mogen ontmoeten en verbinden met mensen die hun licht willen laten schijnen voor een ander in deze tijd waarin oorlog […]

Alweer ruim 10 maanden geleden sloot ik de deur van het onderwijs. Ruimte voor ontwikkeling op Yoga en Mindfulness gebied. Kun je je het voorstellen hoe lekker het is om vol gas voor je passie te kunnen gaan? Eerlijk gezegd was het ook een periode van verscheurd zijn en verdriet. Regelmatig vroeg ik me af […]

Tijd voor jezelf….het lijkt steeds schaarser te worden. Maar we hebben het allemaal nodig, anders loop je het risico dat je overbelast raakt en vastloopt. Signalen zoals uit emotie reageren, piekeren, het gevoel een wandelend hoofd te zijn, hoofdpijn, slaapproblemen en dingen vergeten komen om de hoek kijken….Herken je het? ME-time is belangrijk, zowel geestelijk […]

Mails beantwoorden, Facebook checken, tijdens het koken snel een appje beantwoorden, de kinderen tussendoor naar school brengen, boodschappen doen, werken, uitgaan, als er tijd over is sporten… We zijn druk met z’n allen en stellen hoge eisen aan onszelf, waardoor we vaak vanuit spanning functioneren. Ken je het gevoel nog van iets bereikt hebben en […]

Tijd van bezinnen en loslaten… Na de uitbundige warmte van de zomer wordt het weer tijd om meer naar binnen te keren…In de natuur is de oogst gedaan (er staan in onze tuin bakken vol met appeltjes) en ook wij zullen oogsten van wat we de afgelopen tijd gezaaid hebben. Misschien voel je warme dankbaarheid […]

Afgelopen vrijdag bracht mijn lief René me weg naar Denekamp voor mijn eerste stilteweekend. De gsm werd dapper thuisgelaten en ik verheugde me op een paar dagen stilte, een paar dagen rust en bij mezelf komen. Toch speelden ook de zenuwen op. Hoe zou het bijvoorbeeld gaan met mijn glutenvrij dieet? Stel dat ik er […]

Wat was het leuk gisteren in het park! Ondanks het natte gras en dreigende bewolking toch nog zo’n 80 tot 90 yoga beoefenaars tijdens Internationale Yoga Dag! Het was voor mij de eerste keer lesgeven met een microfoontje. Iets ongemakkelijk, maar ik heb genoten van de mooie groepsenergie. Het doel van Internationale Yoga Dag is […]